잠 못 이루는 밤, 이제 그만! 불면증 극복 완벽 가이드
불면증, 왜 나에게만? 원인 파헤치기 불면증은 단순히 잠이 안 온다는 것 이상의 의미를 지닙니다. 만성적인 수면 부족은 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칩니다. 불면증의 원인은 다양하며, 개인마다 다르게 나타납니다. 스트레스, 불안, 우울증과 같은 정신적인 요인이 가장 흔한 원인으로 꼽히지만, 카페인 과다 섭취, 불규칙한 수면 패턴, 수면 환경의 불편함, 만성 질환, 약물 부작용 등 다양한 요인이…